Bagaimana Saya Menghadapi Kesedihan ala La Francaise

[ad_1]

Saya merasakan kesedihan.

Itu ada di sana. Simpul di perutku, naik ke dadaku. Warnanya biru dan lembut. Jika itu binatang, itu akan menjadi anak anjing. Mungkin Golden Retriever. Menggigit menyakitkan, tetapi hanya ingin bermain, mengajar, mengalami hidup.

Saya sudah menangis. Saya sudah berteriak. Saya sudah banyak bernafas.

Kedengarannya tidak terlalu seperti French Kissed Life, bukan?

Au contraire! Menjalani hidup yang penuh gairah bukan berarti tidak merasa. Bahkan, ketika Anda membuka diri untuk hidup, Anda akan merasa lebih dari sebelumnya. Turun ke perasaan tulang.

Apakah itu menyakitkan? Uh-uh

Apakah itu menyenangkan? Nggak!

Apakah saya ingin lari? Ya.

Tapi saya tidak. Saya telah belajar bahwa tempat-tempat ini adalah tempat di mana saya memiliki perubahan terbesar dalam hidup saya jika saya mau belajar dan merasakan. Ini sebenarnya tempat Anda dapat mengakses sihir. Perasaanmu adalah gurumu. Mereka adalah utusan Tuhan. Matikan mereka dan Anda kehilangan akses.

Namun, saya tidak tergila-gila duduk di rumah saya sepanjang hari, makan Cheetoh dan meringkuk dalam posisi janin. Jadi, saya harus belajar bagaimana menghadapi emosi saya dengan cara di mana saya bisa belajar dan berfungsi di dunia, dan hampir bersenang-senang melakukannya.

Tidak mengherankan, saya telah belajar bagaimana melakukan kesedihan saya a la Francaise gaya, dengan sensualitas dan gairah.

1 Lihatlah Fabulous

Meskipun Anda mungkin merasa seperti sampah, Anda tidak harus terlihat seperti itu. Bangun. Berpakaian. Bahkan, ini adalah ketika Anda harus menarik keluar gaun dan tumit paling luar biasa Anda dan tolong, kenakan lipstik.

2 Mendengarkan musik

Pandora adalah terapis saya. Beberapa saluran "sedih" favorit saya adalah:

Ella Fitzgerald (terima kasih Ella!)

Madeleine Pexroux

Dave Matthews Band

Radio Indie Klasik

Chopin

3 Gerakkan tubuhmu

Perjalanan yang baik melalui alam membantu saya memproses dan mengangkat semangat saya. Menari juga menggerakkan saya melalui kesedihan.

4. Panggil Teman

Fitur ini tidak hanya untuk "Siapa yang Ingin Menjadi Millionaire." Teman adalah garis hidup Anda. Gunakan mereka.

5. Lakukan Percakapan dengan ANDA

Cari tahu apa yang sedang terjadi. Inilah beberapa pertanyaan favorit saya untuk menggali apa yang ada di balik kesedihan.

Apa yang Anda takutkan?

Apa perasaan ini mencoba mengajarimu?

Bagaimana situasi ini sempurna?

Apa hal terburuk yang bisa terjadi?

Apa hal paling luar biasa yang mungkin Anda alami?

6 Langkah menjauh dari kulkas

Saya telah belajar untuk tidak makan ketika saya merasa dalam kesedihan. Makanan tidak akan mengurus masalah. Jika ada, itu menciptakan lapisan dan lapisan sampah untuk dilalui ketika Anda makan untuk menghindari emosi. Rasakan kemudian makan.

7 Belilah Sendiri Beberapa Bunga

Ketika saya sedih, saya mengelilingi diri saya dengan hal-hal yang indah, dimulai dengan beberapa bunga segar.

8. Keluar dari Rumah

Jika Anda di rumah, keluarlah dari rumah Anda. Ubah pemandangan Anda. Sekarang, saya sedang mengetik ini dari Starbucks. Saya sudah merasa lebih baik.

9. Dapatkan Beberapa Sinar Matahari

Sinar matahari lebih baik dari Prozac. Saya menuju ke pantai sore ini untuk bermain di ombak. Saya merasa sinar matahari adalah cara untuk menerangi rasa sakit sehingga saya bisa bergerak melaluinya.

10. Ambil Perawatan Luar Biasa dari Diri Sendiri

Ketika Anda merasa biru tidak waktu untuk makan berlebihan, menghukum diri sendiri, tidak berolahraga dan melupakan kebutuhan fisik Anda. Sebenarnya, ini adalah waktu ketika Anda membutuhkan TLC paling banyak. Secara pribadi, saya akan mendapatkan pijatan, membaca buku-buku hebat, menonton film klasik dan memperlakukan diri sendiri seperti seorang ratu.

11. Terima kasih

Aku sangat berterima kasih untuk…

Kalimat ini seperti sedikit sentakan kebahagiaan untuk kesedihanku. Cukup itu, dan Anda mengejutkan diri sendiri karena suasana hati yang buruk.

12. Ini juga akan berlalu

Tidak ada yang selamanya. Tidak ada yang tetap sama. Matahari akan bersinar lagi. Inilah yang memungkinkan saya merasakan, belajar, dan bersama apa adanya.

Bonus: Dalam diri Anda dan saya adalah diri kita yang lebih tua dan lebih bijak. Dia tahu bagaimana memimpinmu melalui kesedihan. Biarkan dia.

[ad_2]